薄毛と早寝は30代男性にとって永遠の悩み?

薄毛と早寝は30代男性にとって永遠の悩み?

薄毛で悩む30代の男性は一般的に若ハゲと言われています。

 

 

この年代は仕事に追われ、早寝からは程遠い生活をしていることと思われます。

 

薄毛は生活習慣の改善が一番の予防と言われていますが、いま一度自身の生活を見なおしてはいかがでしょうか。

 

若ハゲ体質のひとがすべきこと

 

 

若くしてハゲになるひとというのは、私が考えるところによると、若ハゲ体質であることと異常な生活習慣をもっていることの2点が揃っているひとです。

 

若ハゲ体質のひとと言っても、若ハゲになることが決まっているひとということではありません。

 

前頭部と頭頂部が薄くなる男性型脱毛。

 

これは男性ホルモンの影響を受けやすい部分が薄くなる現象です。

 

若ハゲ体質というのは、この男性ホルモンに対して感受性が強い体質のことを言います。

 

若ハゲ体質のひとは、思春期を終えて、二十歳前後で髪の毛を成長させるもとである毛母細胞の活性が弱ってくるといいます。

 

この時期に生活習慣が良くないものであれば、どんどん若ハゲが進みます。

 

そこで、まずは生活習慣を改めるように努めましょう。

 

並行して育毛剤を使用すれば、脱毛の進行を遅らせることができるか、ストップさせる可能性が高いです。

 

若ハゲ体質のひとであれば、髪を生産・維持できる力が弱まり始める二十歳前後から育毛剤を使い始めることをオススメします。

 

ここで注意したいのは、育毛剤には多くの種類があり、自分のハゲの原因に合ったものを選ばなければならないということです。

 

もし自分に合わない育毛剤を使い続けた場合、逆に脱毛が進むということもあるのでここは慎重になりましょう。

 

そして、育毛剤はあくまで現状をキープすること、今ある髪の毛を維持したりイキイキとさせるために使用するものという認識を持ちましょう。

 

若ハゲ体質のひとは二十歳前後で髪の毛を維持する力が弱まります。

 

育毛剤の効果を得るためには、この頃に使い始めた方が良さそうです。

 

毛母細胞が弱ってしまってからでは、いくらいい育毛剤を使っても効果を得にくいと言われています。

 

若ハゲを止めるには早寝が一番?

 

 

情報化社会になり四六時中仕事ができるような現代では、残業に苦しめられるサラリーマンが多くいます。

 

最近になってワークアンドライフバランスの重要性が声高に叫ばれ始め、企業も残業を良しとしない風潮が出てきました。

 

そもそも人間の身体は日が暮れてまで労働をするようにできていません。

 

日の出とともに起き、日中は陽の光を全身に浴び、日が沈むとともに眠りにつく。

 

このパターンが人本来の生活でスタイルです。

 

しかし、起きる時間は早まっても寝る時間は遅くなるばかりというひとが多いのではないでしょうか。

 

ひどい場合、一日中陽の光を浴びていないというひともいることでしょう。

 

可能であれば、効率のいい仕事を心掛け、残業を極力しないようにしたいものです。

 

夜は身体が休息をとるだけでなく、調子を整えたり、成長したりする時間でもあります。

 

この時間帯に忙しく働いていると、休息がとれず調子も整えられないため、翌日まで疲れを持ち越してしまいます。

 

身体が猛烈に再生をはかる時間帯にはゆったりとリラックスして、調整や成長に全力を使えるよう配慮してあげなければなりません。

 

髪の成長となる、毛母細胞の分裂が活発になる時間。

 

それは夜の9時頃と考えられています。この時間帯は薄毛に悩むものにとって大事なときです。

 

身体が精一杯機能を発揮して、髪をイキイキとさせるのを邪魔しないよう、全身をリラックスさせましょう。

 

飲み会や残業で身体を酷使していると、そっちの方に力を使ってしまうため、髪の成長が十分に行われなくなってしまいます。

 

残業していたとしても、なるべく21時頃はおとなしく休むといいでしょう。

 

また、ちょっと残業して帰り、遅い夕食を21時頃にとるよりは、早い時間に食べて残業をした方がいいです。

 

なぜなら、髪の毛の成長に注がれるべき力が消化に使われてしまうからです。

 

できることなら、21時にはベッドに入ってリラックスし、22時には眠りについていたいものです。

 

22時以降は睡眠のゴールデンタイムです。

 

このパターンを可能な限り行えば、確実に髪はイキイキとしてきます。

 

夜9時。

 

髪が猛烈に成長する時間を覚えておいて下さい。

 

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おすすめの育毛シャンプー・育毛剤・サプリメントを紹介します。

 

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