薄毛に悩む30代男性必見!薄毛の原因と対策

薄毛に悩む30代男性必見!薄毛の原因と対策

薄毛に悩む30代男性必見!薄毛の原因と対策

男にとって永遠の悩みの種は薄毛。

 

特に肉親がはげている場合、20をすぎるといつかハゲてしまうのでは?と戦々恐々になるのはいたし方ありません。

 

 

 

 

毎日、朝起きた時に枕についている抜毛を数えたりしていませんか?
風呂でシャンプーしたときに、昔よりも抜毛が増えたような気がしていませんか?

 

 

 

抜毛が増えてきたと感じたときからでも遅くはありません。

 

 

 

原因を見つけ、それにあった対策すれば抜毛を防ぐことができて、薄毛に悩む必要はなくなります。

 

 

 

 

 

薄毛のサイン(生活習慣)

 

薄毛の原因について語るとき、生活習慣の話抜きには語れません。

 

遺伝による薄毛が先天的な原因だとすれば、後天的な原因は生活習慣と言えます。

 

 

 

30代になり、身体的な成長が鈍化すると、目に見える「カラダ」はいつも同じであるような錯覚を受けます。
しかし、皮膚が常に生まれ変わり、髪が抜けては生えるというように、外見は変化し続けています。

 

 

 

内面についてはもっとダイナミックに変化しているかもしれません。
そして、それらの変化の源は、普段何気なく行っている生活習慣なのです。

 

 

 

何を口に入れ、どんな環境で時間を過ごし、どのくらい眠っているかなど、習慣の全てが身体に何らかの影響をも
たらしています。

 

 

 

その影響が分かりやすく表面化されるかどうかについては個人差が大きいでしょう。
生活習慣の影響が表面化しやすいひとの場合、薄毛にもなりやすい可能性があります。

 

 

 

ニキビができやすいのと同様、髪の毛も抜けやすいと考えることにあまり無理はないように思います。

 

 

 

例えば、ニキビは毛穴に雑菌が入って炎症を起こした結果ですが、髪の毛の根元である毛穴もケアを怠れば炎症を
おこすことがあります。

 

肌荒れやニキビが、ちょっと生活習慣が乱れただけですぐにできてしまうような人は、薄毛にもなりやすいかも
しれないということです。

 

そして、吹き出物ができたような時は、髪にも悪い影響を与えている可能性があるということです。
自分が生活習慣からの影響をどのくらい受けやすいのかを認識しておくことは大切なことと言えそうです。
そして、髪の毛以外のところにみえる薄毛のサインを見のがさないようにしなければなりません。

 

 

 

スマホやパソコンの使いすぎで薄毛になる?!

 

 

 

JHMA日本ヘッドセラピーマスター協会が行った、20〜40代の約120人の男性を対象としたアンケートの結果が示されています。

 

 

 

対象となった男性は、半数が薄毛で残り半数が薄毛でないという構成です。

 

 

 

その結果によると、薄毛のひとの携帯・PCの1日の使用時間が、薄毛でないひとに比べて5〜8時間ほど長かったそうで、目の使いすぎが薄毛に関係しているのではないかと考察されています。

 

 

 

30代〜40代の男性と言えば仕事やプライベートでスマホやPCを頻繁に使う世代であり、薄毛になりやすい世代でもあります。

 

 

 

したがって、120人程度のアンケートではなかなか薄毛の原因として明言することは難しいかもしれません。

 

ただし、確かに頭皮が固くなることにつながる目の酷使というのは、薄毛につながりやすい習慣と考えられるでしょう。

 

 

 

仕事などでPCやスマホを長い時間使わなければならない状況は仕方が無いことなので、薄毛を防ぐためには、頭皮マッサージを行うことが必要になってきます。

 

 

 

頭皮の血行は、髪の成長に不可欠な栄養が行き渡るかどうかに影響するので、注意しておかないといけませんね。
30代から40代の男性型薄毛には、男性ホルモンの影響をカットすることが有効だと考えられます。

 

 

 

人間関係が原因で薄毛になる

 

「あまり細かいことを気にしすぎるとハゲる」という言葉をよく聞きますが、これはある程度真実を含んでいると思われます。

 

細かいことが気になるひとというのは、あらゆる事に対してなかなか妥協しないもので、自分の思い通りにならないことに不満を抱きがちです。

 

 

この不満がストレスとなって薄毛を促進させることになります。

 

思い通りにならないといえば、職場などでの人間関係が思い浮かびますが、最近うつのひとが増えているとおり、人間関係により感じるストレスは小さくはありません。

 

 

 

職場の人間関係は仕事を続けていくためには避けられないものです。
そういう状況がいっそう追い込みとなってストレスが大きくなるのです。

 

ストレスによるメンタル面の不調は少なからず体調に影響を及ぼします。
緊張による腹痛などがそのいい例です。

 

 

 

髪の毛や爪などは身体の末端組織なので、こうした影響を受けやすいと考えられます。
ストレスは自律神経のバランスを崩し、頭皮の毛細血管の血行を不良にします。

 

そうなると、髪の毛のもとである毛乳頭に十分な栄養が行き渡らなくなって髪の育ちが悪くなるというわけです。

 

日頃の人間関係に疲れていそうな人を観察してみてください。
頭が薄くなってたりしませんか。

 

もちろん、薄毛のなりやすさには個人差があるので、全てに当てはまるわけではありません。
もしあなたが薄毛になりやすい家系なら、人間関係から受けるストレスをなるべく小さくしたいものです。
ストレス対策は30代男性薄毛対策のなかで非常に重要な位置にあるものなのです。

 

 

神経質な性格で薄毛になる

 

 

 

ハゲになってしまう原因にはいろいろありますが、性格も大いに関係があります。

 

 

 

ざっくり言うと、おおらかな性格よりも怒りっぽかったり、神経質な性格のひとの方が薄毛になりやすいです。
全員が全員薄毛になるわけではないので、あくまで相対的に見て、ということになります。

 

怒りっぽいことや神経質であることなど、感情の起伏が激しいひとは性格そのものが原因で薄毛になるわけではありません。

 

 

 

感情に対する身体の反応が髪の毛にとってマイナスに作用することが多いのです。
詳しく言うと、激昂して頭に血が登った時は急激に血液量が増えて血管に負荷がかかります。

 

 

それが繰り返されると血管が疲弊し、やがて髪に十分な栄養が行き渡らなくなります。

 

また、神経質であることはストレスを受けやすいとも言え、他人に比べて多く自律神経に異常が生じるかもしれません。

 

自律神経は毛細血管と密接に関係していて、ここに異常があるとやはり髪の成長に必要な栄養が不足することになります。

 

 

昔から激しやすい性格は短命のもとと言われてきました。
つまり、それだけ性格が身体に及ぼす影響は大きく、感情の起伏は身体にとって良くないと言えます。
身体にとって良くないことは、髪にとっても良くないのです。

 

 

 

女性が薄毛のひとを敬遠する理由に神経質っぽいというものがあります。
こうした意見があることからも、神経質な性格が薄毛と関係していると考えられます。

 

 

自分の薄毛の原因を探るときには、感情的になることが多い性格かどうかをチェックしましょう。

 

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